-
1000 treniruočių šokdynėmis per dieną, suskirstytų į kelias grupes, kad būtų galima užbaigti, kokia bus nauda?
Ar jums patinka šokinėti virve? Yra įvairių būdų šokinėti virve, pavyzdžiui, šokinėjimas vienu, kelių žmonių bėgimas, aukšto kėlimo kojos šokinėjimas, vienos kojos šokinėjimas ir pan., kurių yra įdomiau ir lengviau laikytis. Taigi, 1000 treniruočių šokinėjimo virve per dieną, suskirstytų į kelias grupes, kurias reikia užbaigti...Skaityti daugiau -
Štai keturi įpročiai, kuriuos galite pritaikyti norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus visą dieną
Atsikėlus ryte, organizmo medžiagų apykaita bus prastesnės būsenos, o tai nėra palanki svorio metimui. Norint numesti svorio, būtina pagerinti medžiagų apykaitą, kad galėtumėte suvartoti daugiau kalorijų ir sulieknėti. Anksti pabudę turime išsiugdyti...Skaityti daugiau -
Kodėl po treniruotės kūnas pablogėja? Štai penki dalykai, kurių galbūt nepastebėjote
Kodėl po treniruotės kūnas pablogėja? Štai penki dalykai, kurių galbūt nepastebėjote Neseniai diskusijoje išgirdote kai kuriuos mažus partnerius: kam reikalauti tinkamumo, kai kūnas pablogėja? Kai anksčiau nebuvo fitneso, dažnai nebuvo lengva peršalti, tačiau dabar po fitneso...Skaityti daugiau -
Kai naudojate lauko hamaką, reikia atsižvelgti į keletą dalykų:
Naudodami lauko hamaką, turite žinoti keletą dalykų: Raskite saugų atramos tašką: pasirinkite tvirtą, patikimą atramos tašką, pavyzdžiui, medžio kamieną arba specialų hamako laikiklį. Įsitikinkite, kad atramos taškas gali išlaikyti hamako ir vartotojo svorį. Atkreipkite dėmesį į...Skaityti daugiau -
Ar naudojate tinkamą klubų diržo metodą?
klubų juosta yra treniruočių priemonė, dažniausiai naudojama klubų ir klubų raumenims stiprinti. Patvirtintas klubų juostos naudojimas: Uždėkite klubo juostą: Uždėkite klubo juostą tiesiai virš kelio ir įsitikinkite, kad ji priglunda prie odos ir neturi laisvų tarpų. Atlikite apšilimo pratimus: Bef...Skaityti daugiau -
Kodėl vis daugiau žmonių sportuoja? Yra keletas priežasčių, kodėl
Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių pradėjo kreipti dėmesį į sveikatą ir kūno rengybą. Ši tendencija aiškiai atsispindėjo pasauliniu mastu, tiek išsivysčiusiose, tiek besivystančiose šalyse, žmonių dėmesys fitnesui po truputį didėja. Taigi kodėl vis daugiau žmonių tampa tinkami? F...Skaityti daugiau -
Ar fitnesas gali pakeisti žmogaus veidą? Perskaitę šiuos dalykus, sužinosite!
Daugelis žmonių sako, kad kūno rengyba gali pakeisti žmogaus veidą. Mat dauguma žmonių mato daug žvaigždžių prieš pasirodant jokios fitneso, ne tik storos, bet ir labai negražios, tačiau įėjus į sporto salę kūnas ne tik suplonėja, net veidas pasikeitė. Ar tai sporto salė, ar veido patobulinimas? Daugelis žmonių...Skaityti daugiau -
Šokinėjimas virve – pripažintas riebalų deginimo pratimas, be svorio metimo galite gauti ir 6 privalumus
1000 šokinėjimo virvių per dieną, pradedantiesiems turi gerą svorio metimo efektą. Tačiau prisirišimas prie 1000 šokdynių per dieną ne tik padės sulieknėti, bet ir suteiks daug kitų privalumų. 1. Pagerinkite širdies ir plaučių funkciją Praleidimas yra aerobinis pratimas, kuris gali skatinti kraujotaką ir...Skaityti daugiau -
40 minučių pasipriešinimo treniruotės per dieną, ir šie keli pokyčiai jus pasiseks
Kas yra pasipriešinimo mokymas? Pasipriešinimo treniruotės yra jėgos treniruotės, tokios kaip bendras pritūpimas, atsispaudimas, prisitraukimas, spaudimas ant suoliuko ir kitos treniruotės yra jėgos treniruotės, treniruotėms galime naudoti hantelius, štangas, elastinį diržą ir kitą įrangą, žingsnis po žingsnio didinant svorio lygį , ką...Skaityti daugiau -
Fitneso veteranų santrauka: 4 patirties taškai, leidžiantys išvengti aplinkkelių, greita pradžia
Šiais laikais vis daugiau žmonių užsiima fitnesu, o kai kurie į sporto salę pradeda lankyti jėgos treniruotes, o ne tiesiog aerobikos pratimus, o tai reiškia, kad fitneso supratimas vis gilėja, nebebijo jėgos treniruočių. Nesvarbu, ar tai raumenų auginimas, ar...Skaityti daugiau -
4 pripažintos mokslinės kūno rengybos procedūros, pažiūrėkite, ar praktikuojate teisingai?
Norite sportuoti, bet nežinote, nuo ko pradėti, sporto salėje nežinote, su kokia įranga pradėti sportuoti? Šiandien pasidalinsiu moksliniu kūno rengybos procesu, kurį sudaro 4 žingsniai, kad galėtumėte efektyviai įgyti formą nuo nulio. 1. Apibrėžkite savo kūno rengybos tikslus Pirmiausia, jums reikia...Skaityti daugiau -
Kaip mankštinti bicepsą, tricepsą? 6 judesiai iškirpti vyro Kirin ranką
Vyrai nori turėti kirininę ranką, o bicepsas ir tricepsas yra žasto raumenys, apie kuriuos dažnai kalbame, bet taip pat vienas iš pagrindinių žasto jėgos ir tinkamumo rodiklių. Jei norite turėti vienaragio ranką, be gerų mitybos įpročių, būtinas ir tinkamas mankštos metodas. Čia yra...Skaityti daugiau