Pramonės naujienos
-
Namų elastingų diržų kombinuota treniruotė, kad krūtinės ir nugaros vystymasis būtų suderintas
Vadinamoji treniruotė namuose čia iš tikrųjų reiškia treniruotes be fiksuotos treniruočių įrangos, o dauguma jų treniruojasi namuose rankomis. Jei dažniausiai norite išvykti į kelionę, galite atsinešti ir kelis elastinius diržus, šiuo metu elastinio diržo funkcija bus fu...Skaityti daugiau -
5 Pažangios pilvo pratimai, siekiant sustiprinti savo abs!
5 Atnaujinti ABS treniruočių pratimai turi turėti tam tikrą pagrindą 3–4 kartus per savaitę, kad jūsų ABS sprogtų veiksmas 1. pakartojimai, trys rinkiniai 3 veiksmas, (plataus atstumo) pakabos pakaitinis kojų pakėlimas ...Skaityti daugiau -
4 judesiai padės sugriežtinti klubus ir kojas!
4 judesiai padės sugriežtinti klubus ir kojas! 4 judesiai padės sukurti tvirtus klubus ir kojas. Atlikite šiuos keturis judesius po 10-20 kartų 4 rinkiniams. 1. Pritūpimai su štanga Svarbūs dalykai: Atkreipkite dėmesį, kad kelio ir kojų pirštų kryptis būtų nuosekli, kelio sąnarys turi būti...Skaityti daugiau -
Kodėl po treniruotės kūnas pablogėja? Štai penki dalykai, kurių galbūt nepastebėjote
Kai anksčiau nebuvo fitneso, peršalti dažnai būdavo nelengva, o dabar po treniruotės kūno sudėjimas atrodo prastesnis. Ar nesakoma, kad sportinis pasirengimas gali sustiprinti fizinį pasirengimą, kaip fizinis pasirengimas vis labiau prastėja? Iš tiesų, mokslinis būdas...Skaityti daugiau -
Kodėl reguliariai mankštinančių žmonių fizinis pasirengimas nėra toks geras, kaip mankštinančių žmonių? Yra trys priežastys
Kodėl reguliariai mankštinančių žmonių fizinis pasirengimas nėra toks geras, kaip mankštinančių žmonių? Kai kurie neteisingi pratimų ar valgymo būdai taip pat gali turėti įtakos žmogaus sveikatai. Išanalizuokime šias prastos sportuojančių žmonių kūno sudėjimo priežastis: 1 priežastis: mokslinio pasirengimo trūkumas...Skaityti daugiau -
Raumenų augimas užstrigo? 4 būdai, kaip toliau auginti raumenis ir kaupti riebalus
Fitneso treniruotes galima skirstyti į aerobinius ir anaerobinius pratimus, o anaerobinius pratimus – į savarankiško svorio treniruotes ir treniruotes su svoriais. Statant raumenų treniruotes, rekomenduojama didžiausią dėmesį skirti treniruotėms su svoriais, kurias papildo aerobiniai pratimai. Ir svoris tra...Skaityti daugiau -
Auksinis fitneso judesys – atsispaudimai, ilgalaikis užsispyrimas, 6 privalumai Jus globos
Atsispaudimai yra savaiminio svorio treniruotės, nenuvertinkite šio veiksmo, daugelis žmonių vienu metu negali laikytis 30 standartinių atsispaudimų ir atnaujinti atsispaudimų treniruotes, pvz. - atsilenkimai, žemesnio nuolydžio atsispaudimai ir tt Tai sunkiau. Jei esate mes...Skaityti daugiau -
Ar šokinėjimas virve gali pakenkti jūsų sąnariams? 6 šokinėjimo virvės taškai skatina kūno riebalų deginimą, bet kartu ir stiprų kūną!
Yra daug fitneso treniruočių variantų, taigi, kokį pratimą dažniausiai atliekate treniruodamiesi? Daugelis žmonių pasirinks bėgimą, bėgimo slenkstis yra gana žemas, kol kojos gali bėgti. Tačiau bėgimo laikytis nėra lengva. Šiandien kūno rengybos sportas, kurį Xiaobian norėtų ...Skaityti daugiau -
9 veiksmingi užpakaliuko pakėlimai, padedantys išgauti gražų užpakaliuką ir puikų kūną
Dauguma merginų svajoja turėti gražų kūną su gražiais klubais ir žavingais išlinkimais, tiesa? Šiuolaikinis gero kūno standartas – nebe sulieknėti, o sulieknėjus turėti lenktą kūną, toks kūnas bus patrauklus. Plačiai plėtojant fitneso kultūrą, daugelis...Skaityti daugiau -
Kiek prisitraukimų galite padaryti vienu metu? Koks yra standartinis prisitraukimas?
Prisitraukimas yra auksinis judesys, skirtas mankštinti viršutinių galūnių raumenų grupę, kurį galima treniruoti namuose, be to, tai yra vienas iš testų vidurinės mokyklos kūno kultūros pamokose. Ilgalaikis prisitraukimo treniruotės laikymasis gali pagerinti viršutinės kūno dalies jėgą, pagerinti kūno koordinaciją ir stabilizuoti...Skaityti daugiau -
Per daug mankštintis nepatartina! Yra keletas požymių, rodančių, kad per daug treniruojatės
Treniruotis ir būti drausmingam yra geras dalykas, bet persistengti – ne! Daugelis žmonių fitneso pradžioje neįvaldo ritmo, o aklai didina treniruočių skaičių, nepaisant to, ar kūnas gali prisitaikyti. Fitneso treniruotės turi būti laipsniškos, jei naudojate fitneso dievą ...Skaityti daugiau -
5 kojų treniruočių metodai, padėsiantys sustiprinti apatines galūnes, skatinti testosterono sekreciją!
Ar treniruodamasis dirbote su kojomis? Daugelis žmonių daugiausia dėmesio skiria viršutinės kūno dalies treniruotėms, tačiau nepaiso apatinės kūno dalies raumenų grupės ugdymo. Kojų raumenų išsivystymas lemia apatinių galūnių stiprumą ir visos kūno linijos išsivystymą. Jei tavo koja m...Skaityti daugiau