-
Ar šokinėjant virve gali pakenkti sąnariams? 6 šokinėjimo virvės taškai skatina kūno riebalų deginimą, bet kartu ir stiprų kūną!
Yra daug fitneso treniruočių variantų, taigi, kokį pratimą dažniausiai atliekate treniruodamiesi? Daugelis žmonių pasirinks bėgimą, bėgimo slenkstis yra gana žemas, kol kojos gali bėgti. Tačiau bėgimo laikytis nėra lengva. Šiandien kūno rengybos sportas, kurį Xiaobian norėtų ...Skaityti daugiau -
9 veiksmingi užpakaliuko pakėlimai, padedantys išgauti gražų užpakaliuką ir puikų kūną
Dauguma merginų svajoja turėti gražų kūną su gražiais klubais ir žavingais išlinkimais, tiesa? Šiuolaikinis gero kūno standartas – nebe sulieknėti, o sulieknėjus turėti lenktą kūną, toks kūnas bus patrauklus. Plačiai plėtojant fitneso kultūrą, daugelis...Skaityti daugiau -
Kiek prisitraukimų galite padaryti vienu metu? Koks yra standartinis prisitraukimas?
Prisitraukimas yra auksinis judesys, skirtas mankštinti viršutinių galūnių raumenų grupę, kurį galima treniruoti namuose, be to, tai yra vienas iš testų vidurinės mokyklos kūno kultūros pamokose. Ilgalaikis prisitraukimo treniruotės laikymasis gali pagerinti viršutinės kūno dalies jėgą, pagerinti kūno koordinaciją ir stabilizuoti...Skaityti daugiau -
Per daug mankštintis nepatartina! Yra keletas požymių, rodančių, kad per daug treniruojatės
Treniruotis ir būti drausmingam yra geras dalykas, bet persistengti – ne! Daugelis žmonių fitneso pradžioje neįvaldo ritmo, o aklai didina treniruočių skaičių, nepaisant to, ar kūnas gali prisitaikyti. Fitneso treniruotės turi būti laipsniškos, jei naudojate fitneso dievą ...Skaityti daugiau -
5 kojų treniruočių metodai, padėsiantys sustiprinti apatines galūnes, skatinti testosterono sekreciją!
Ar treniruodamasis dirbote su kojomis? Daugelis žmonių daugiausia dėmesio skiria viršutinės kūno dalies treniruotėms, tačiau nepaiso apatinės kūno dalies raumenų grupės ugdymo. Kojų raumenų išsivystymas lemia apatinių galūnių stiprumą ir visos kūno linijos išsivystymą. Jei tavo koja m...Skaityti daugiau -
Balaclava: nauja plėtros perspektyva
Kadaise pirmiausia buvo siejamas su ekstremaliu sportu ir lauko veikla, balaklava dabar yra populiari įvairiose pramonės šakose ir turi šviesią ateitį. Šis universalus drabužis yra ne tik apsaugos ir anonimiškumo simbolis, bet ir mados išraiška bei praktiškas...Skaityti daugiau -
Nesiverskite tik pilvo sukimu! 2 būdai, kaip numesti riebalus, 5 judesiai, kaip Carve žavingi šešių gabalėlių abs
Kaip iškirpti šešių pakuotę? Vyro pilvo raumenys nėra tai, ką norite daryti. Daugelis žmonių, išbandžiusių pilvo treniruotę, pastebės, kad nepaisant to, kiek pilvo sukasi per dieną, pilvo raukšlių neišsivysto, kodėl? Žmonių, turinčių šešių paketų abs, kūno riebalų procentas turi būti labai mažas, nes...Skaityti daugiau -
Keturi patarimai moterų jėgos treniruočių naujokams!
Jėgos treniruočių naujokas – tai žmogus, kuris treniruotėms nuolat naudoja instrumentinę įrangą arba naudoja laisvuosius svorius, tačiau neišmoko taisyklingos technikos, reguliariai nedarė štangos ir laisvųjų rankų treniruočių. Net jei daug metų lankėtės sporto salėje ir išėjote iš jos, o paskui darai...Skaityti daugiau -
Jokių pritūpimų, jokių klubų, kaip atlikti standartinius pritūpimus? Ar pritūpimus galima mankštinti kiekvieną dieną?
Pritūpimai, žinomi kaip „veiksmo karalius“, turi reikšmingą poveikį formuojant pilnus klubus, stiprius kojų raumenis, gerinant šerdies stabilumą ir skatinant koordinuotą viso kūno raumenų vystymąsi, užimantį pagrindinę vietą fitneso pasaulyje. Sakinys „nėra kvadratinių...Skaityti daugiau -
Hantelių pora 9 judesiai, mankštinti visą kūno raumenų grupę, formuoti figūrą namuose, pagerinti figūros proporcijas
Hanteliai, nedideli, tinkantys namų treniruokliams, gali padėti mankštinti visą kūno raumenų grupę, pasiekti raumenų priauginimo ir riebalų mažinimo tikslą. Jei norite atlikti jėgos treniruotes, bet nežinote, nuo ko pradėti, pradėkite nuo svarmenų su hanteliais. Raumenys yra kūnas...Skaityti daugiau -
Inovatyvus jogos kilimėlio laikiklis
Didžiuliame ir besivystančiame jogos aksesuarų pasaulyje neseniai pasirodė tikrai nepaprastas kūrinys – reguliuojamas jogos kilimėlio dirželio laikiklis. Šis išradingas diržas buvo kruopščiai sukurtas, kad visiškai pakeistų jūsų jogos kilimėlio nešiojimą. Automobilis...Skaityti daugiau -
Vienas tempimo pratimų rinkinys kiekvieną dieną, 8 privalumai yra neprašomi
Tempimo treniruočių grupė kiekvieną dieną, kuri yra ne tik paprasta fizinė veikla, bet ir gyvenimiško požiūrio atspindys, atkaklus sveikatos ir grožio siekimas. Tempimas nuo 10 iki 15 minučių per dieną gali duoti aštuonis reikšmingus privalumus, pavyzdžiui, nematomas sveikatos sargas, tyliai saugus...Skaityti daugiau