Šiais laikais vis daugiau žmonių renkasi fitnesą, tačiau mažai kas prie jo laikosi ilgai. Yra didelis atotrūkis tarp tų, kurie sportuoja, ir tų, kurie nedirba. Ar verčiau gyventumėte sportuojant, ar ne?

Kuo skiriasi fitnesas ir ne fitnesas? Mes analizuojame jį šiais aspektais:

1. Skirtumas tarp riebalų ir plonų. Ilgai besitreniruojantiems, pagerės jų pačių aktyvumo medžiagų apykaita, geriau išsilaikys organizmas, ypač treniruojantiems jėgą, pagerės kūno proporcijos.

O žmonėms, kurie senstant nesportuoja, pamažu smunka organizmo funkcijos, sumažės ir medžiagų apykaitos lygis, jūsų figūra lengvai priauga svorio, atrodo riebi.

2. Fizinės kokybės skirtumas. Fitneso žmonės mankštindamiesi gali pagerinti širdies ir plaučių veiklą, raumenų jėgą, pagerinti kūno lankstumą ir kitus fizinės kokybės rodiklius.

Priešingai, nesportuojančių žmonių fizinis pasirengimas palaipsniui mažės, linkę į nugaros skausmus, sąnarių sklerozę, lėtines ligas ir kitas sveikatos problemas, paspartės organizmo senėjimas.

3. Skirtingos psichinės būsenos. Fitnesas gali skatinti endorfinų, dopamino ir kitų neurotransmiterių išsiskyrimą organizme, kurie gali sumažinti nerimą, depresiją ir kitą psichinę įtampą, pagerinti nuotaiką ir atsparumą stresui.

Nesportuojantys žmonės linkę kaupti neigiamas emocijas, padidės kortizolio lygis, dažnai būsite aukšto spaudimo būsenoje, nuotaikų kaita, nuovargis ir kitos problemos, nepalankios psichikos sveikatai.

4. Turite skirtingus įpročius. Žmonės, kurie palaiko formą, paprastai formuoja gerus gyvenimo įpročius, tokius kaip reguliarus darbas ir poilsis, tinkama mityba, nerūkyti ir negerti.

Tačiau nesportuojantys žmonės dažnai mėgsta nakvoti iki vėlumos, valgyti užkandžius, priklausomi nuo žaidimų ir kitų žalingų įpročių, šie įpročiai turės neigiamą poveikį sveikatai.

5. Skirtingi socialiniai įgūdžiai. Fitnesas gali padėti žmonėms susirasti daugiau draugų sporte, padidinti socialinį ratą, skatinti bendravimą, mokymąsi ir kitus tobulėjimo aspektus.

O žmonės, kurie nesportuoja, jei nemėgsta išeiti į lauką įprastu laiku, lengva tapti moterimi, kuri ilgai neišeina, socialinių gebėjimų ir bendravimo galimybių stoka.

Trumpai tariant, yra aiškus atotrūkis tarp ilgą laiką sportuojančių ir nesportuojančių žmonių. Fizinės formos palaikymas gali duoti daug naudos. Todėl turėtume aktyviai dalyvauti kūno rengybos veikloje, kad pagerintume savo fizinį pasirengimą ir gyvenimo kokybę.