Pramonės naujienos
-
Kodėl vidutinio amžiaus žmonės daugiau užsiima jėgos treniruotėmis?
Ar kada nors bandėte jėgos treniruotes? Jėgos treniruotės yra anaerobinis pratimas, kurio metu pagrindinis dėmesys skiriamas raumenų grupių formavimui ir kuris gali duoti daug naudos. Jėgos treniruotės tinka ne tik jaunimui, bet ir vidutinio amžiaus žmonėms. Įprastas jėgos treniruotes galima suskirstyti į...Skaityti daugiau -
Ir toliau treniruokitės 1 dieną, 3 mėnesius, 1 metus, 3 metus, koks skirtumas?
Kokie yra geros formos palaikymo pranašumai? Fitnesas ir fitneso nebuvimas, ilgalaikis užsispyrimas yra du visiškai skirtingi gyvenimai. Laikykitės fitneso, vieną dieną, mėnesį, metus, trejus metus, šie laiko mazgo pokyčiai yra ne tik skaičių kaupimas, bet ir fizinio bei psichinio ...Skaityti daugiau -
Fitneso negalima praleisti kelių auksinių junginių veiksmų, kuriuos verta treniruotis pakartotinai!
Kokius judesius turėtumėte pradėti treniruotis pirmą kartą įėjus į sporto salę? Fitnesas negali praleisti kelių auksinių junginių veiksmų, ar tu mandavai? 1 veiksmas: spaudimas ant stendo gali būti suskirstytas į štangos spaudimą, hantelių spaudimą, taip pat gali būti suskirstytas į viršutinį įstrižą spaudimą, plokščią ...Skaityti daugiau -
Kas nutinka žmonėms, kurie ilgą laiką bėgioja, kai nustoja sportuoti?
Bėgimas yra fizinio pasirengimo, naudingi fizinio ir psichinio sporto projektai, tinka vyrams ir moterims veteranams, slenkstis yra gana žemas. Žmonės, kurie bėgioja ilgą laiką, gali gauti daug naudos. Nustoję bėgti, jie patiria daugybę subtilių, bet gilių pokyčių...Skaityti daugiau -
Vienos minutės standartiniai atsispaudimai 60 kokio lygio? Kaip atlikti standartinius atsispaudimus?
Kaip atlikti standartinį atsispaudimą? Pirmiausia įsitikinkite, kad jūsų kūnas yra tiesioje linijoje, laikydamas jį tvirtai nuo galvos iki kojų, ir venkite grimzti ar pakelti juosmens. Laikant rankas ant žemės, pirštai turi būti nukreipti į priekį, o delnai – lygiagrečiai žemei, o tai gali...Skaityti daugiau -
Ar 100 atsispaudimų per dieną gali lavinti didelius krūtinės raumenis? Kas yra standartas?
Fitneso judesyje atsispaudimas yra labai pažįstamas judesys, mes išlaikysime fizinį atsispaudimo testą nuo mokyklos laikų, atsispaudimai taip pat yra tūzo veiksmas, skirtas varžytis viršutinės kūno dalies jėga. Taigi, kokia yra atsispaudimo treniruočių pranašumai? 1, atsispaudimų treniruotės gali sustiprinti viršutinę galūnę...Skaityti daugiau -
Fitneso negalima praleisti kelių auksinių junginių veiksmų, kuriuos verta treniruotis pakartotinai!
Kokius judesius turėtumėte pradėti treniruotis pirmą kartą įėjus į sporto salę? Fitnesas negali praleisti kelių auksinių junginių veiksmų, ar tu mandavai? 1 veiksmas: spaudimas ant suoliuko.Skaityti daugiau -
Jogos hamako evoliucija kūno rengybos ir sveikatos srityje
Jogos hamakas patyrė didelę kūno rengybos ir sveikatingumo industrijos evoliuciją, ženklindamas transformacijos etapą žmonių požiūryje į jogą, kūno rengybą ore ir terapines praktikas. Ši naujoviška tendencija sulaukė didelio dėmesio ir pripažinimo dėl savo...Skaityti daugiau -
Kas yra uždelsta mialgija? Keletas būdų, kaip palengvinti raumenų skausmą
Uždelsta mialgija – šis terminas gali skambėti nepažįstamai, tačiau tai reiškinys, kurį daugelis mankštos entuziastų dažnai patiria po treniruotės. Taigi, kas tiksliai yra uždelsti raumenų skausmai? Uždelsta mialgija, kaip rodo pavadinimas, reiškia skausmą, kuris atsiranda raumenyse tam tikrą laiką po...Skaityti daugiau -
Šeši baltos spalvos gabalėliai turi suprasti tinkamumą sausų prekių
6 fitneso baltas turi suprasti sausus produktus: 1. ** Ryšys tarp raumenų ir riebalų ** : Fitneso pradžioje daugelis naujokų dažnai painioja raumenų ir riebalų sąvokas. Tiesą sakant, tai yra visiškai skirtingos medžiagos. Raumenys yra kūno energijos šaltinis, o riebalai yra energija...Skaityti daugiau -
Vienas tempimo pratimų rinkinys kiekvieną dieną, 8 privalumai yra neprašomi
Tempimo treniruočių grupė kiekvieną dieną, kuri yra ne tik paprasta fizinė veikla, bet ir gyvenimiško požiūrio atspindys, atkaklus sveikatos ir grožio siekimas. Tempimas nuo 10 iki 15 minučių per dieną gali duoti aštuonis reikšmingus privalumus, pavyzdžiui, nematomas sveikatos sargas, tyliai saugus...Skaityti daugiau -
Fitnesas negali ignoruoti kojų treniruotės! 6 savarankiško svorio pratimai kojoms, efektas ne prastesnis treniruoklių salė!
Jei netreniruojate kojų, tai darote veltui! Tiek vyrams, tiek moterims reikia atkreipti dėmesį į kojų treniruotę, koja yra didžiausia kūno raumenų grupė, kojų treniruotės reikšmė labai plati. Berniukai gali skatinti testosterono sekreciją, palaikyti...Skaityti daugiau